懂得生活与健康就是幸福　卓远福

　　近代人随着生活水平的改善，疾病越来越凶猛。原因于环境污染、空气质变、食物不达标等所造成。同时现代人对健康意识也不到位，缺少健身活动，饮食方式不重视调节、休息时间混乱、一些人平常对卫生也没有注意好，进入更年期时的男男女女大部分人都没有在意去保养好自己的一切。过了更年期后部份人就出现骨质疏松、钙化、颈椎病、腰椎间盘突出、增生症、风湿性关节痛、类风湿、皮肤性病、前列腺增生、前列腺炎、高脂肪、高血压、高尿酸、糖尿病、宫颈炎、老人性滴虫病、子宫癌、心脑血管病、各种肿瘤等的发生。频频缠着健康的威胁，所以提醒大家要健康长寿的话，每个人必需要养成每天锻炼活动的习惯性：活动方式更年期男女最好早晨5.30—7.00时起床做活力锻炼，“但体力不要过度”、健美操、太极、养生功等，晚上睡前30分钟体质活动。生活方式：戒烟、少饮酒、少食肥肉、动物内脏、少食炸、烧烤、辛、辣、及过吃海鲜类食物、不要饱胀、早晨补点钙质食品，如牛乳、大豆、骨头汤，晚上蔬菜、水果、性生活保持七至十天一次（不可过劳）。睡觉时间，晚上不要超过十一点，起床早上5.30—7.00时，室内保持空气对流，食物要煮熟，先检查，后入口，勤洗手洗浴、换衣服、睡前起床刷牙洗面，炎热天气不要穿紧缩衣服，睡觉最好裸睡，使阴部通风透气，养成每天晨便习惯，大小便后注意多冲水。经常做身体健康检查，一但身体有哪些不适，马上找有临床经验的医生就诊调治养护，以免出现重病危症。

如有出现以下症状提供给大家参考应用；

经验中草药方：

骨质疏松、钙化的患者：可用含羞草根100克、煲猪骨服用，每天一剂。颈椎病患者：可用红蛇根30克、鸡血藤15克、羌活10克、蚕沙15克、升麻12克、桂枝7克、煲水饭后服用，每天一剂。

骨质增生患者：可用穿破石20克、蜈蚣2条、威灵仙9克、血风根30克，煲水服用。

颈椎退行性、肩周炎患者：可用钩藤30克、双寄生30克、桑枝25克、天麻15克、菊花12克、防风9克、川芎7克、牡丹皮7克、煲水服用。

腰椎间盘突出患者：可用穿破石30克、海风藤20克、血风根25克、蕲蛇20克、独活15克、杜仲9克、淫羊藿10克、煲水服用，每天一剂。

风湿关节痛患者：可用汉防杞10克、藕节15克、威灵仙15克、白面风根10克、犁壁藤15克、蚕沙20克、煲水服用，每天一剂类风湿关节炎患者：可用春根藤20克、蜈蚣2条、水蛭4条、禅衣10克、蟹香根15克、雷公藤3克、注意：（雷公藤有毒要在有经验的医生指导下方可应用）煲水服用每天一剂。皮肤湿疹、风疹患者：可用白癣皮10克、苍耳子10克、黄柏10克、蛇床子20克、地肤子15克、金银花7克、牡丹皮7克，煲水服用，每天一剂。高血压患者：可用鲜芹菜头500克、罗布麻12克，鬼针草25克、苦刺心30克、煲水当茶水服用，每天一剂。宫颈炎患者：可用金刚藤50克、蒲公英25克，黄连9克。煲水服用，每天一剂。子宫癌患者：初期可用乌点规50—100克、壁虎7条、八角莲12克。煲水服用，每天一剂。