夏季祛湿排毒养生方   卓远福

山甘草

清热利湿，解毒消肿。治疗感冒，中暑发热，咳嗽，咽喉肿痛，泄泻，痢疾，肾炎水肿，湿热引起的皮肤瘙痒，小便不利，疮疡脓肿，毒蛇咬伤效果好。

夏枯草

苦寒主入肝经，善泻肝胆之火，清热解毒，散结消肿。

1、治疗肝火上扰所引起的目赤肿痛，肝阴不足，目珠疼痛，淋巴结肿大，风热感冒，清除暑湿病毒。

2、夏枯草味辛能散结，苦寒能泄热，治肝郁化火，痰火凝聚之瘰疬，瘿瘤。

3、清热泻肝火，散结消肿，治疗乳痈肿痛，热毒疮疡效果好。

野菊花及全草

味苦、辛、凉，清热解毒，疏风散热，散瘀通经，舒肝明目，降血压。防治流行性脑脊髓膜炎，预防流行性感冒、四季感冒，治疗高血压、肝炎、痢疾、痈、疖、疔、疮较好效果。

土茯苓

味甘淡，解毒利湿，通利关节。

1、治疗杨梅毒疮，肢体拘挛，解汞毒，对梅毒或因梅毒服汞剂中毒而致肢体拘挛、筋骨疼痛者疗效尤佳，土茯苓也是治疗梅毒的要药。

2、淋浊带下，湿疹瘙痒，改变皮肤热湿病毒。

3、治疗痈肿疮毒，消肿散结效果好。

五指毛桃

五指毛桃是祛湿补虚作用比较强的一种山坡草药，它既能补脾又能润补肺气，中医认为这种草药能健脾补气、养胃祛湿。用五指毛桃煲汤煮水饮用，的确是祛湿养生之草!

绵茵陈

绵茵陈是祛湿类的中草药，在春湿夏暑时令常入药煲汤。在《神农本草经》中被列为上品。中医认为绵茵陈能清湿退热、利胆去黄，善治三焦湿热，特别是黄疸肝胆之火、小便不利、风痒疮疥等一泻便利。

砂仁

砂仁味辛，性温，归脾、胃、肾经。砂仁有化湿开胃、温脾止泻、理气安胎。砂仁气味芬芳，通经入络，化湿醒脾，行气温中之功效，古人视其为醒脾调胃之要药。凡湿阻气滞所致之脘腹胀痛、脾胃不和诸症常用砂仁最为适宜。

白茅根

白茅根性寒、味甘苦，入肺经、胃经、小肠经。有清热解毒、凉血止血，用于治疗肺热烦渴、咳嗽，胃热呕吐，白茅根是利尿祛湿之要草药。中医认为，白茅根治疗吐血、尿血、水肿、黄疸、小便不利等症是一味要药。

薏米

薏米《神农本草经》将薏苡仁列为上品，它可以治疗湿痹，利肠胃，消水肿，健脾排淋，久服能轻身益气。在湿气较重的季节用薏米煮汤喝，能清洁体内各种病毒。薏米性微寒、偏凉，平时怕冷、阳虚体质者不宜长期服用。

灯芯

灯芯是利水渗湿类的中草药，具有清心降火、利尿通淋之功，尤其是清心降火之功效最为显著。灯芯味甘淡，民间常为入汤入粥入药之用。

扁豆

扁豆味甘、平，气清香，性温和、色微黄，与脾胃最为吻合，扁豆是除湿而不燥烈的健脾化湿之良药。注意：扁豆有（小毒）必须炒熟才能食用。

木棉花

木棉花味甘性凉，归脾、肝、大肠经。木棉花具有清热解毒、除湿利水、健胃消暑等功效，对于泄泻痢疾、咳血吐血、疮毒湿疹等症有较好之疗效。木棉皮有清热、利尿、活血、消肿、解毒等功效。

芡实

芡实在《神农本草经》中，被视为延年益寿之要品。芡实具有补中、去暑疾、益精气、令耳目聪明等作用。有健脾除湿、固肾益精之功效。吃芡实要用慢火炖煮至烂熟，细嚼慢咽，方能起到补养身体之作用。芡实与鳗鱼头同炖食用，有健脑益肾，以及治疗神经衰弱之功效。